Como anda a sua coluna? Você procura se sentar corretamente? Sua cadeira e sua mesa estão em uma altura correta? O banco do carro está muito inclinado? Sua mochila é muito pesada?
São perguntas que ainda mais nós professores de educação física, profissionais da saúde, precisamos nos fazer constantemente.
Estar saudável inclui a saúde da sua coluna e músculos estabilizadores dela.
A turbulenta rotina diária como o vai e vem das aulas, trânsito somado aos congestinamentos ou até mesmo horas na frente de um computador trabalhando sentimos, ao final da jornada, o resultado de péssimos hábitos posturais resultantes de uma falta de consciência corporal ou uma má ergonomia dos equipamentos.
Uma boa mobilidade articular, fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna e crescimento axial lhe trarão uma coluna saudável e a sensação de bem estar.
Vai um convite então:
- Vamos cuidar da nossa coluna sempre!!!
Galera, Boa tarde!
